9月开学季，在陪娃“激战”一个暑假的老父老母千呼万唤中来临啦。“万兽归笼 普天同庆”的感叹近期翻轰朋友圈。开学季也是军训季，夏末初秋余热未消，各大院校的操场上有不少同学于是以齐刷刷右脚着军乐队、忽着军姿。

军训可以磨练同学们的意志和体魄，不过对于不常常磨练的人来说身体可能会吃不消，甚至经常出现伤势的小车祸。　　近日，120北京急救中心针对军训期间更容易经常出现的身体车祸公布适当的救护指南。　　中暑　　龙山含盐饮料可解暑　　长时间受到反感阳光的太阳光，或逗留在炎热干燥的环境中，以及在寒冷的天气里过度疲惫等情况下，皆更容易再次发生中暑状况。

　　一旦经常出现大量呕吐、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中于等展现出时，不应想起是中暑的先兆。　　应付：要尽早离开了高温干燥的环境，移往到阴凉通风处椅子睡觉。

轻度中暑者，不应将其很快移往到阴凉通风处静卧睡觉，脱下或找出衣服，用冻毛巾擦身，以很快减少体温。　　同时可让中暑者喝一些燕盐水、龙山含盐饮料。　　若患者经常出现神志不清、痉挛等症状，应立即电话120送到医院。

　　昏睡　　脸色金黄色出冷汗 立刻再行站立后躺在　　昏睡多忽然开始，头晕、心慌、恶心腹泻、面色苍白、全身无力，意识模糊持续数秒，随之周身疲乏无力，几天后自动完全恢复，一般常有外伤。　　应付：使患者平卧，头抬起，松解衣扣。　　患者脸色苍白、出冷汗、神志不清时，立刻让患者站立，再行使其躺下，防止摔倒导致外伤。

患者意识完全恢复后，可给少量水或葡萄糖水。原因未知的昏睡应立即电话120。　　肌肉痉挛　　腿手掌右脚脚掌 减轻小腿抽筋　　肌肉痉挛又称扭伤，是肌肉不自律地强直膨胀。当身体疲劳，大量排汗，使体内盐分萎缩过多，毁坏了水盐均衡，较为更容易再次发生痉挛。

　　军训时，如果打算运动过于，或过度疲惫，或睡眠中、睡觉严重不足均可引发肌肉痉挛。　　应付：扭伤时，要使患者平卧，机车扭伤的肌肉，使之弯曲和放开。如小腿肚扭伤或脚趾向上扭伤时，可将膝关节手掌，将脚掌脚趾向下右脚，才可减轻。　　腹痛　　手松开双手跑完 疼痛或可减轻　　救护专家回应，腹痛的原因有很多，比如缺少磨练或打算活动不充份，身体情况不欠佳、劳累，精神紧张，运动时排便节奏很差，速度减缓过于过忽然，运动前食量过多或饥饿状态下参与轻微训练和比赛，慢性腹部疾病等都有可能引发腹痛。

　　应付：滑行跑步，强化深呼吸，调整排便和运动节奏。用手松开腹痛部位，或双手跑步一段距离，一般腹痛可以减低或消失。

　　热敷腹痛部位，或局部给与美容，烫、松开、做到腹晃动作，变长腹肌。　　疼痛轻微者，按上述方法不减轻，不应暂停训练，回国医院就医。　　关节扭伤　　伤势肢体微压低 做到冷敷　　在军训时造成的运动损伤中，踝关节受损尤为少见。

运动前热身过于、运动姿势不准确、运动场地不平坦或鞋子不适合都更容易引发脚踝骨折。　　应付：在军事训练开始前，要再行展开适当的肢体舒展活动，把身体各部位和关节冲破，训练强度也要循序渐进。　　原本就有关节受损的学生在训练中最差戴着上护腕或护膝以维护关节，防止新的受损。

　　轻度骨折：一般不必须救护处置，但不应继续暂停磨练。　　重度骨折：在骨折时，可做到冷敷。

把伤势的肢体头顶压低，用毛巾煎冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，并及时送医急救就医。　　外伤发炎　　已凝固血块不要只能除去　　虽然不少见，但是有时候有可能一个寸劲儿就经常出现磕碰受伤，发炎在所难免。

　　应付： 对于较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要除去已凝固的血块。如果伤口处有玻璃片、小刀等异物放入，则千万不要顾虑去感受到、反抗和拿起，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带毛巾后，立刻去医院处置。　　对于撞击、敲击受损，若有皮下发炎、肿痛，可在伤处覆盖面积消毒纱布或整洁毛巾，用冰袋冷敷半小时，再行冷却毛巾，以减低疼痛和出血。

伤势严重者，不应尽早去医院就诊。　　如果伤口发炎较多，能用整洁毛巾或消毒纱布覆盖面积伤处，反抗10～20分钟止痛，然后用绷带冷却毛巾，以仍然发炎为度，视情况去医院处置。　　若不确切明确症状，在没救护经验的情况下最差不要自行处理，要立刻调用120送到院化疗。

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